zielona herbata

[...] słabo :/ 1. Bułka ziarnista, 2 jajka, masło, masło orzechowe trening 2. Ryż, kapusta, kotlety mielone wieprzowe na smażone na patelni grillowej, oliwa 3. Bułka, konfitura malinowa 4. Tuńczyk, warzywa + kawa z mlekiem, zielona herbata OGŁASZAM WSZECH I OBEC, BO TAK MI BĘDZIE ŁATWIEJ ZRYWAM Z MASŁEM ORZECHOWYM I DŻEMAMI WSZELKIEGO RODZAJU !! }:-(

[...] niewiem czy ogolnie dobrze dobralam ale to mniej wiecej wyglada tak: śniadanie:: twarożek ziarnisty (250g), rzodkiewki, pomidor, otreby (jakies 50 g), do tego zielona herbata ( bo slyszalam ze kawa zle dziala na organizm ...heheh chociaz na kawe bym sie pokusila )i do tego moze jakis sok warzywny 2 sniadanie:70 g tuńczyka , ogórek [...]

Dzisiejsza i wczorajsza miska;) Napoje: kawa, woda, zielona herbata Leki: 1 euthyrox, 1/4 bromergona warzywa: papryka, pomidor, ogórek, sałata trening B 1) plank max czas 30/40/45s 2) Martwy ciąg z hantlami 6kg/7kg /8 kg 3) Wykroki z hantlami 4/5kg/6kg 4) wiosłowanie hantelką 4kg/5kg/5kg 5) wyciskanie hantli leżąć 6/7kg/8 kg 6) Wyciskanie [...]

[...] po każdym godzinka aerobów. Przed treningiem wiem, że trzeba wziąść porcje kreayny, BCAA, zielonej herbaty, może jakaś kawa lub jakis spalacz. Po treningu kreatyna, bcaa, zielona herbata, hydrolizat białka serwatkowego ale jaki, znasz jakiś dobry którego używasz?, i po 10 minutach biegam sobie. Nie wiem czy można łączyć kreatyne i carbo z [...]

Hej Sabinko, W październiku będę prawdopodobnie w Tychach, więc może bedzie szansa sie spotkać. Ok, zatem wpierw zacznij od redukcji i to porządnej tak, by zbić przez 6 miesięcy jak najwięcej tkanki tłuszczowej. Czyli od wrzesnia do lutego. Zobaczymy, ile uda się zredukowac tłuszczu. Wtedy będzie można postanowić ,co dalej. Będzie cały rok na [...]

Miska i trening : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0385ba73451f4e4dbe82993e32892da4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf24c955acc54e7c98467a023a915ded.jpg Warzywa : kapusta z imbirem, salata, ogorek Plyny : pokrzywa, zielona herbata 2x250ml, woda 2l Suplementy : omega 3 , multiwitaminy Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-09 21:53:38

Miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82da7cd8603a47848555f1cc84f64018.png Warzywa : Kapusta z imbirem, salata, ogorek , duszony por Suplementy : Omega 3 Plyny : woda 2,5l , zielona herbata 3x250ml, kawa espresso 1x30ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18cdc7196605489f8f3c68aa4a9e3e79.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-17 23:32:33

18 listopad Warzywa : kapusta z imbirem, salata, ogorek, cebula , por Plyny : woda 3l, zielona herbata 2x250ml, kawa espresso 2x30ml , napar z miety 2x250ml DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6eb20b3351c64c5e805712737b4ac559.png

A schłodzona zielona herbata chyba przejdzie ? Jakoś się odzwyczaiłem od picia czystej wody na treningach... A może są jakieś inne ciekawe napoje do picia na treningach w okresie redukcyjnym ? Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-04-02 14:11:31

[...] pierwsze pomiary po tygodniu,czuję sie ciągle najedzona ,bałam się wejśc na wagę ale póki co jest nadal 49kg. Do miski dochodzą warzywa ,owoce wpisuję w dziennik, woda 3l ,zielona herbata ,sok grej Dziś zaliczone biegi w deszczu ((fajne uczucie) 46min -6,8 km Czy są jakieś przeciwskazania do picia świeżego soku z grejfruta codziennie? Stało się [...]

[...] to robię. Może jednak powinnam wziąć trening Martuccy dla początkującej i jechać tylko na maszynach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4ffb1bd8174adcaabcae4023ffcde4.png Picie:woda, zielona herbata, pokrzywa, sok pomidorowy Suple:magnez,Omega3,Belissa na włosy Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-13 14:19:29 Zmieniony przez - beperfect! w dniu [...]

`Trening: crossfit Suple:wit c, omega 3, magnez, belissa Picie: woda, zielona herbata, pokrzywa Warzywa: marchew,sałata,pomidor,kapusta Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f76e6ef9804b458a6b4ce05329ff3b.png

Dzień 6 DNT Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta, zielona herbata Warzywa: kiszona kapusta, papryka Suple :echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Głód cisnął od rana, ale teraz już lepiej.Piołun zamówiony,Nadal nie mam imbiru, miałam kupić dziś ale zamiast w tesco [...]

Dzień 20 DT Prot.dzień4 Picie:woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zielona herbata Suple : revalid, omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska czysta Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *20kg 2a. wejście na podwyższenie ze sztangielkami 3*10*10kg 2b.wiosłowanie hantlem w oparciu o krzesło 3*10*10kg 3a. wypady [...]

Dzień 21 09.02 DNT Prot.dzień5 Picie:woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zielona herbata,kawa Suple : omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska miska nieliczona, przejedzona(m.in pasztet robiony przez mamę i gołąbek) zapomniałam zjeść czosnek}:-( Dzień 22 10.02 DT Prot.dzień6 Miska czysta Picie:kawa czarna, woda z cytryną [...]

Dzień 35 23.02 DNT Picie: woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,zielona herbata Suple : magnez Miska : czysta nieliczona Dzień 36 23.02 DT 1. Martwy ciąg Sumo 10*50kg 10*50kg 10*50kg bolą mnie dłonie , muszę się rozejrzeć za paskami 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 10*7kg 10*7kg 10*7kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10*25 [...]

Raval -> LC? :) U mnie podobnie z rana (tzn. bez węgli praktycznie) przed aerobami - mix sałat + tuńczyk + warzywa + pestki dyni + vinaigrette + świeża mięta + zielona herbata miętowa. :-)) Bartek już drugą szamę wsuwa, nieźle nieźle. Co tak wcześnie? %-)

Powolne otwarcie okienka po 17h postu (hard core!%-)). Na razie "odsłoniłem rolety" w postaci mixu sałat + tuńczyk + duużo vinaigrette i warzyw + zielona herbata i jedziemy na treningosz 8-) BARY + GIRY.

Lekko przed treningowo: mix sałat + dorsz + warzywa + kapary + vinaigrette + świeże zioła + zielona herbata :) I jedziemy plecy + klata, YEA!

250 gram makaronu, 200 gram piersi, 2 udka, colesław, porcja witamin, 0,5 l coli zero + zielona herbata i zaczynamy dzień ;)